5 conseils pour une bonne récupération sportive

Le sportif amateur ou professionnel est toujours à la recherche d une bonne capacité de récupération. La pratique sportive est une source d acidité qui est souvent à l origine de baisse de la performance et de blessures tendineuses et musculaires.

Ancien sportif professionnel et toujours au contact des sportifs je ne saurais que leur conseiller d augmenter l élimination des déchets produits par l activité sportive, pour limiter le risque de blessures et aider l organisme dans sa performance . Pour cela l alimentation ne doit pas être négligée !

1 - augmenter les apports en végétaux riches en minéraux :.place aux légumes et fruits de saison.
2- apprendre à bien favoriser l élimination par un draineur adapté. Mon choix lereca emonctoires*.
3 - choisir un magnésium assimilable qui aide l organisme et soutient l equilibre acide base Magnésium Malate*.
4 - bien s hydrater
5 - pratiquer des étirements doux.

Bonne récup à tous

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